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从瘦弱屌丝到肌肉型男,健身塑造完美身材,躺着就把钱赚了
2023-03-04

从瘦弱屌丝到肌肉名媛,健身就像是一个雕刻师,直接把他给整了形,每天自虐,坚持不懈,用撸铁来塑造完美身材,现在什么工作都不干,只专注于健身,躺着就把钱赚了。

梦想就是,如果你知道你要去哪里,全世界都会为你让路!健身赋予他全新的认知,无论是身体上的改变,还是心理上的蜕变,他每天都从中体会到快乐,并且深陷其中,享受当下的生活。

对于健身,对于增肌和刷脂,他有自己的认识。为达到增肌目的,你可能会摄入鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋白等富含蛋白质的低热量食物,并且摄入大量蔬菜来抑制食欲。因此,许多健美爱好者希望在增重阶段通过膳食来保持较低的体脂水平,然而他们往往看不到显著的肌肉增长,为什么呢?

原因就在于睾酮。脂肪摄入过少可能会导致睾酮水平的下降,出乎意料的是,富含纤维的蔬菜也会干扰睾酮激素的代谢,这就导致了肌肉增长缓慢。

所以,正确的食物选择应该是瘦牛肉或混合了鸡蛋白的鸡蛋(比如吃6个鸡蛋,去掉其中的3个蛋黄)。同时你也不必对低脂酸奶、牛奶、奶酪等心存芥蒂,它们将促进你的恢复能力及肌肉生长能力,并帮你达到最终目的。

他说,谁说肌肉男都是四肢发达的粗人?除了每天出入健身房,挥汗举铁,我们其实也有闲暇的生活。训练之后换身干净舒适的衣服,与朋友们在咖啡厅品品下午茶,看看书,聊聊天,享受一片宁静之余,净化一下心灵。